Именно сегодня…

  1. Именно сегодня я буду счастлив. Большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми. Счастье заключено внутри нас: оно не является результатом внешних обстоятельств.
  2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить всё к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
  3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю физические упражнения, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью.
  4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении.
  5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием.
  6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше: по возможности надену то, что мне больше всего идет, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
  7. Именно сегодня я постараюсь жить только сегодняшним днем, не буду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу.
  8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Это избавит меня от двух зол: спешки и нерешительности.
  9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, и постараюсь расслабиться.
  10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

А.О. Прохоров “Технологии психологической саморегуляции”.