Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь/The Mindful way through anxiety. Break free from chronic worry and reclaim your life

Trevognost'_Cover5

Автор: S.Orsillo, L.Roemer/Сьюзан Орсильо, Лизабет Рёмер
Перевод: Перевод с английского М.С.Ливтиненко
ISBN: 978-617-7022-66-3
Тираж, кол-во страниц: 1500 экз. 364 стр.
Год издания: 2016

Всем нам знакомо чувство, когда мы, переполненные тревогой (зачастую ничем неоправданной), теряем способность здраво мыслить  и попадаем под абсолютный контроль эмоций. Мы редко задумываемся над тем, что такое  поведение не дает нам возможности жить «на полную», лишая нас всей полноты переживаний. Авторы книги «Осознанность или тревога» предлагают кардинально иной способ отношения к тревоге: принять ее, повернуться к ней, а не избегать, «подружиться» с ней и «пригласить» ее зайти в нашу жизнь, другими словами, применить навыки осознанности ко всему, что происходит с нами в жизни. Каким бы странным ни казалось на первый взгляд это предложение, но оно приносит результаты – множество примеров из жизни служат тому подтверждением. Простой, лаконичный язык изложения, множество упражнений, советов и правил – все это делает книгу незаменимым помощником на пути к тому, чтобы начать жить осознанной жизнью.
Книга, прежде всего, будет интересна психологам, психотерапевтам, консультантам, и всем тем, кто хочет сам руководить своей жизнью, а не позволять это делать своим эмоциям.