30 дней до привычки

Ученые предполагают, что для того, чтобы новое поведение вошло в привычку, в среднем понадобится 30 дней. Новые модели поведения должны закрепиться и укорениться в мыслях, чтобы они стали рутинными, и постепенно начинали казаться Вам естественными, не требуя участия сознательных процессов.

Задумайтесь, насколько сложным Вам изначально казалось вождение автомобиля: координация сцепления, коробки передач, акселератора и тормоза при обучении в автошколе требует высокой концентрации внимания и размышлений. Снова и снова приходится осознавать этот механизм и сотни раз повторять его, чтобы лучше его усвоить. Через некоторое время этот процесс уже происходит неосознанно и автоматически. Не нужно об этом больше думать, и Вы ведете машину почти «на автомате».