Случай Господина Работынет

Из-за реструктуризации компании господин Работынет лишился работы совершенно неожиданно для себя. Само собой разумеется, это привело к тому, что у него возникли такие автоматические мысли: «Мог ли я помешать этому произойти? Почему именно меня? Что я сделал неправильно?» И вот, господин Работынет начинает застревать на негативе: «Ну почему выбрали именно меня? Наверное, я просто хуже, (Читать дальше…)

Случай Господина Ищуработу…

Господина Ищуработу пригласили на собеседование, и он беспрестанно тревожится о том, как может пройти эта встреча: «Надеюсь, я не просплю, а то недавно этот чертов будильник просто взял и не зазвонил. Заведу-ка я лучше два будильника. А что, если водители автобусов завтра, как назло, вздумают бастовать? Тогда я приеду слишком поздно, и у меня не (Читать дальше…)

Великие классики о восприятии

Эгоцентричная ошибка атрибуции  –  это атрибутивная асимметрия в восприятии причин своего успеха или своего поражения. Под этим названием скрывается всеобщая склонность к тому, чтобы усматривать причины собственных успехов в самих себе (своих усилиях и способностях), а причин неудач – в свойствах окружающей среды (сложное задание или неблагоприятные обстоятельства). Литературное понимание этой ошибки предложил Шекспир в (Читать дальше…)

Именно сегодня…

Именно сегодня я буду счастлив. Большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми. Счастье заключено внутри нас: оно не является результатом внешних обстоятельств. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить всё к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни (Читать дальше…)

30 дней до привычки

Ученые предполагают, что для того, чтобы новое поведение вошло в привычку, в среднем понадобится 30 дней. Новые модели поведения должны закрепиться и укорениться в мыслях, чтобы они стали рутинными, и постепенно начинали казаться Вам естественными, не требуя участия сознательных процессов. Задумайтесь, насколько сложным Вам изначально казалось вождение автомобиля: координация сцепления, коробки передач, акселератора и тормоза (Читать дальше…)

Сила позитивности

Особенно выдающееся исследование оптимистичного или пессимистичного взгляда на мир – это так называемое «исследование монахинь» (Дэннер и др., 2001), которое стало чрезвычайно известным. Исследование длилось 69 лет: оно началось в 1932 году с группой из 178 монахинь, которые только что завершили свое обучение в Нотр-Даме и собирались начать свою службу в различных монастырях. Перед прибытием (Читать дальше…)

Представление о «мужественности»

  “Некоторые мужчины относятся к собственному телу как к инструменту: прежде всего, оно должно «работать». Они чувствуют свое тело, прежде всего, тогда, когда оно «дает результаты», а медленные или легкие упражнения (например, в курсе йоги, где инструктор – женщина) они поначалу выполнять совсем не могут. Совсем как в том лозунге: «Настоящие мужчины не едят мед (Читать дальше…)

О полезности навыков осознанности

*** Сознание человека − как кинотеатр, который никогда не закрывается: всегда готово показать картину того, чего мы боимся. *** Когда Ваше внимание захвачено тревогой – это все равно, что фокусировать телескоп на густых кустах, которые стоят на Вашем пути, и не заметить голодного льва, который приближается слева, или спасателя, который справа зовет Вас в безопасное (Читать дальше…)

Полезность активного слушания

Есть старая шутка о том, как депрессивный пациент разговаривает с терапевтом, практикующим активное слушание. Пациент говорит: «У меня депрессия». Терапевт вторит ему: «У Вас депрессия». Пациент отвечает: «Нет, я серьезно! У меня на самом деле депрессия». «У Вас на самом деле депрессия», – говорит терапевт. Тогда раздраженный пациент говорит: «Я так подавлен, что чувствую, что (Читать дальше…)

Книга печатная и книга электронная: разговор библиотекаря с издателем

Жизнь на сегодняшний день стремительно меняется, молодежь читает значительно меньше, чем ее предшественники в ХІХ-ХХ ст. Да и читают сегодня по-другому, с помощью различных электронных устройств. Меняется концепция издателей, появляются интернет-магазины, новые электронные издания, а одновременно возникают и новые проблемы, которые необходимо решать. Потому и состоялся своеобразный диалог между книжником-издателем и библиотекарем на тему: «Книга (Читать дальше…)