Как поладить с собственным телом? Инструкция по применению/Zuhause im eigenen Korper

Body_Cover332

Автор: Сабина Экер
Кол-во страниц: 196
Тип обложки: мягкая
Тираж: 2250
Год издания: 2017
ISBN: 978-617-7528-02-8

Каждый из нас на том или ином жизненном этапе испытывал чувство недовольства собственным телом. Нередко это недовольство основывалось не на объективных доказательствах, а на субъективном восприятии. В результате, мы становились «узниками» собственного тела, и каждый день пребывания в нем казался таким мучительным, что хотелось поскорее что-то в нем изменить. Именно для таких ситуаций и написана эта книга-пособие, с целью научить Вас ладить с собственным телом, принимать его таким, какое оно есть, и правильно распознавать его сигналы. В этом могут оказаться полезными как древние восточные методы (медитация, йога, тайцзи), так и современные техники (фокусирование, техники Александера и Фельденкрайза и т.д.). В книге приведено множество упражнений, которые легки в применении даже в нашей перегруженной делами жизни. Автор дает советы, которые окажутся полезными как в повседневной, личной жизни, так и в профессиональной.

Особенность книги – это доступная форма изложения, обилие примеров, юмор, практические рекомендации, что, несомненно, расширит аудиторию читателей: она будет интересна не только профессиональным психологам, психотерапевтам, но и всем тем, кто хотел бы чувствовать себя в своем теле «как дома».

Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни/Das Gute im Blick

GoodInMe_Cover_Site

Авторы: H.-J. Funke, J. Westermann/Х.-Й.Функе, Ю.Вестреманн/Перевод с немецкого изд-ва “Гуманитарный Центр”/Гороховцева Е.В.
Кол–во страниц: 144
Тип обложки: мягкая
Тираж: 2000 шт.
Год издания: 2017
ISBN: 978-617-7528-00-4

Что такое счастье и как его достичь? Эти вопросы не дают покоя многим, а возможно даже, всем людям на протяжении всей жизни. Если мы стремимся к счастливой жизни, то, нам, прежде всего, необходимо выяснить, что именно делает нас счастливыми, что важно лично для нас, и от чего, в случае необходимости, мы можем отказаться, чтобы добиться чего-то более значимого и важного. Позитивная психология акцентирует внимание на позитивных аспектах опыта, но при этом она стимулирует не игнорировать и негатив, чтобы по возможности обернуть его себе во благо. В результате, перед нами открываются совершенно новые горизонты для действий. Таким образом, авторы предлагают пошаговое руководство к действию на пути достижения счастья. А обилие примеров и упражнений помогут Читателю с легкостью применить полученные знания на практике.

Книга, прежде всего, будет интересна практикующим психологам, консультантам, психотерапевтам, равно как и всем тем, кто хотел бы минимальными усилиями изменить свою жизнь к лучшему.

Самомотивация. Искусство мотивировать себя/Die Kunst der Selbstmotivierung

Selfmotivation2

Автор: Jens-Uwe Martens, Julius Kuhl/Йенс-Уве Мартенс, Юлиус Куль
Перевод: Перевод с английского изд-ва “Гуманитарный Центр”
ISBN:  978-617-7022-86-1
Тираж, кол-во страниц: 1500 шт., 320  стр.
Год издания: 2017

Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали  нам в пути?

Книга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя  и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Книга будет интересна  всем, кто хочет научиться мотивировать себя и добиваться целей.

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!/Change for the better. Self-help through practical psychotherapy

Page1

Автор: Элизабет Уайльд МакКормик/Elizabeth Wilde McCormick
Перевод: Перевод с английского Олива И.В.
ISBN: 978-617-7022-68-7
Тираж, кол-во страниц: 1500 экз. 444 стр.
Год издания: 2016

Эта книга – для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений.

Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Она также будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Она представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.

Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь/The Mindful way through anxiety. Break free from chronic worry and reclaim your life

Trevognost'_Cover5

Автор: S.Orsillo, L.Roemer/Сьюзан Орсильо, Лизабет Рёмер
Перевод: Перевод с английского М.С.Ливтиненко
ISBN: 978-617-7022-66-3
Тираж, кол-во страниц: 1500 экз. 364 стр.
Год издания: 2016

Всем нам знакомо чувство, когда мы, переполненные тревогой (зачастую ничем неоправданной), теряем способность здраво мыслить  и попадаем под абсолютный контроль эмоций. Мы редко задумываемся над тем, что такое  поведение не дает нам возможности жить «на полную», лишая нас всей полноты переживаний. Авторы книги «Осознанность или тревога» предлагают кардинально иной способ отношения к тревоге: принять ее, повернуться к ней, а не избегать, «подружиться» с ней и «пригласить» ее зайти в нашу жизнь, другими словами, применить навыки осознанности ко всему, что происходит с нами в жизни. Каким бы странным ни казалось на первый взгляд это предложение, но оно приносит результаты – множество примеров из жизни служат тому подтверждением. Простой, лаконичный язык изложения, множество упражнений, советов и правил – все это делает книгу незаменимым помощником на пути к тому, чтобы начать жить осознанной жизнью.
Книга, прежде всего, будет интересна психологам, психотерапевтам, консультантам, и всем тем, кто хочет сам руководить своей жизнью, а не позволять это делать своим эмоциям.

 

 

Искусство слушать. Почему мы разучились слышать друг друга?/The Lost art of listening. How learning to listen can improve relationships

Page1

Автор: Майкл П.Николс
Автор вступительной статьи: кандидат психологических наук Н.С.Саврилова (Санкт-Петербургский университет технологии и дизайна)
Перевод: Перевод с английского А.А.Чепалов
ISBN: 978-617-7022-61-8
Тираж, кол-во страниц: 1500 экз. 340 стр.
Год издания: 2016

В своей книге «Искусство слушать» Майкл Николс предлагает читателю разобраться в тонкостях такой важной части общения, как слушание. Будучи практикующим психотерапевтом, автор доступным и увлекательным языком рассказывает об обеих сторонах медали: почему мы нуждаемся в том, чтобы завоевать внимание собеседника, а также – что мешает нам стать чуткими и отзывчивыми слушателями (даже если нам кажется, что мы в этом удивительно хороши). Кроме этого, Николс предлагает практические упражнения, благодаря которым каждый может развить в себе нужные навыки и стать по-настоящему хорошим слушателем, а также – научиться привлекать внимание к своим словам, когда это необходимо.

Книга будет интересна практикующим психотерапевтам, студентам, изучающим психологию, а также – всем, кто хочет уметь слушать и быть услышанным.

 

Язык тела: руководство для профессионалов/Body language. A Guide for professionals

Yazyk_tela_Cover2

Автор: Hedwig Lewis/Хедвиг Льюис
 Автор вступительной статьи:  кандидат филологических наук Киселева А.А. (ИПП, Харьков)
Перевод: Перевод с английского  Ю.С.Вовк
ISBN: 978-617-7022-57-1
Тираж, кол-во страниц: 1300 экз. 332 стр.
Год издания: 2016

Невербальная коммуникация неизменно вызывает интерес в обществе, потому что она является неотъемлемой частью нашего повседневного общения.

В книге «Язык тела: руководство для профессионалов» Хедвиг Льюис собрал новейшие наблюдения о человеческом поведении и языке тела и помогает нам научиться внимательно «читать» себя и окружающих, чтобы общение с другими людьми приносило нам как пользу, так и удовольствие.

Книга будет интересна специалистам и студентам в области психологии и станет незаменимым помощником для всех, кто хочет открыть для себя тонкости невербальной коммуникации в разных обстановках – от неформальной до официальной.

 

 

Самоценность/… und ständig tickt die Selbstwertbombe.

Samotsennost'_Cover_Site

Автор: Harlich H. Stavemann/Гарлих Штавеманн
Автор вступительной статьи, научный редактор: доктор психологических наук
Власов П.К. (ИПП, Харьков)
Перевод: Перевод с немецкого А.В.Коченгин
ISBN: 978-617-7022-56-4
Тираж, кол-во страниц: 1300 экз. 208 стр.
Год издания: 2015

Очень часто мы оцениваем себя или других людей поверхностно. Но, к сожалению, такая оценка не может быть справедливой, ведь каждый человек имеет множество разнообразных способностей и качеств, порой противоречивых. Кроме того, поверхностная оценка приводит к эмоциональному напряжению. Тем не менее, многие все равно оценивают себя и других вот так, поверхностно. Почему? Потому, что окружающие люди и культура прививают им определенные критерии ценности, которые потом просто становятся привычкой. Эта книга рассказывает, как можно избавиться от такой привычной и неудачной оценки и научиться оценивать себя и других по достоинству.

Книга написана простым языком. Она будет интересна тем, кто стремится к самоэффективности и личностному росту, а также заинтересует студентов, которые изучают психологию.

Сила собственного “Я”. Семь психогимнастик для бессознательного/Die Kraft aus dem Selbst

Sila_sobsnv_YA_Cover

Автор: Maja Storch/Julius Kuhl/М.Шторх, Ю.Куль
Автор идеи издания и вступительной статьи: кандидат психологических наук, профессор Митина О.В. (МГУ им. Ломоносова)
Перевод: Перевод с немецкого изд-ва “Гуманитарный Центр”
ISBN: 978-617-7022-46-5
Тираж, кол-во страниц: 1350 экз. 324 стр.
Год издания: 2015

Как быть, если у Вас не получается реализовать свое намерение? Если
Вас выбивает из колеи каждая неудача? Если Вы часто соглашаетесь на что-
либо и потом сожалеете об этом? Или не подпускаете к себе негативные
чувства, стремясь никогда не портить себе настроение, и кажетесь из-за
этого бесчувственным и безразличным другим людям? Такие способы
поведения могут существенно осложнять и личную, и профессиональную
жизнь. Эта книга поможет Вам понять, что не нужно вести себя всегда по
какому-то одному сценарию, и что наилучший способ общения и ведения
дел с людьми — это умелое «переключение» с одного способа поведения
на другой.
Книга написана простым языком и предназначена в первую очередь
для тех, кто стремится развивать себя, становиться более совершенным
и независимым. Также она будет интересна студентам, изучающим
социальные науки.

Принятие решений. Да? Нет? Или что-то третье?/Entscheidungen leichter treffen

Автор: Gitte Haerter/Гитте Гертер
Научный редактор: кандидат психологических наук Прокофьева В.А. (ЛГУ им. А.С.Пушкина)
Перевод: Перевод с немецкого изд-ва “Гуманитарный Центр”/Шипилова О.А.
ISBN: 978-617-7022-50-2
Тираж, кол-во страниц: 1350 экз. 196 стр.
Год издания: 2015, 2-е изд., испр.

Принимать решения – легко или сложно? На самом деле все зависит от человека – его готовности рисковать и принимать на себя ответственность, способности прогнозировать последствия и учитывать чувства и эмоции. Эта книга включает много методов, тестов и упражнений, которые помогут разобраться в себе, понять, чего Вы на самом деле хотите добиться и какие возможности для этого у Вас есть. Много примеров из профессиональной и личной жизни – как поступить в той или иной ситуации принятия решений и как их реализовать – все это ценный практический материал и руководство
к действию.
Эта книга предназначена всем тем, кто хочет научиться уверенно и ответственно принимать решения и при этом испытывать радость и удовольствие.